Как защитить организм от дыма и смога

смог

 

1. Используйте влажную марлевую повязку или аптечную защитную маску. Марлевые повязки необходимо менять каждые 2-3 часа. При сильном задымлении рассмотрите вариант приобретения средств респираторной защиты;

2. Плотно закрывайте окна и двери, щели перекройте с помощью влажной материи. Занавески и шторы также можно смочить. Окна и форточки, которые вы не планируете открывать до стабилизации обстановки, можно заклеить скотчем;

3. В сельской местности по возможности организуйте орошение придомовой территории;

4. Позаботьтесь о соблюдении питьевого режима: пейте воду с лимоном, зеленый чай, морсы, а также подсоленную воду, минеральную щелочную воду. Рекомендуемая температура питьевой воды, напитков, чая — 12-15 градусов;

5. Употребляйте больше фруктов и овощей для поддержания иммунитета и снижения интоксикации организма. Откажитесь от продуктов, на переработку которых организм тратит много энергии: жареное мясо, колбасы и т.п.;

6. Откажитесь от курения и алкоголя, это мобилизует ваш организм на борьбу с опасными факторами;

7. Ограничьте время пребывания на улице, разумно ограничьте физические нагрузки.

 ba09d7150ae1c896235fbbb824a257d8_i-359

Симптомы отравления дымом:

  • быстрая утомляемость;
  • головная боль;
  • нарушение ориентации в пространстве;
  • тахикардия;
  • гипертония;
  • судороги.

 

 

 

 

 

 

Если у вас или ваших близких наблюдаются вышеперечисленные симптомы немедленно обратитесь к врачу!

 

vL_jx1l1PCk